Askellus penkin yli
1. Astu nopeasti vasen jalka penkin päälle ja seuraa toisella jalalla. Jatka samalla vasen jalka alas penkiltä seuraten toisella jalalla.
2. Toista liike toiseen suuntaan ja jatka ripeään tahtiin.
* Pidä kosketus penkkiin mahdollisimman lyhyenä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
