Jalkojen nosto jumppapallon päällä

1. Asetu selinmakuulle jumppapallon päälle ja ota kiinni penkistä käsillä.
2. Lähde nostamaan jalkoja hallitusti ylöspäin. Pidä tasapaino pallon päällä.
3. Palauta hallitusti.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

Video-ohje