Jalkojen nosto jumppapallon päällä

1. Asetu selinmakuulle jumppapallon päälle ja ota kiinni penkistä käsillä.
2. Lähde nostamaan jalkoja hallitusti ylöspäin. Pidä tasapaino pallon päällä.
3. Palauta hallitusti.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

4045







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.