Jalkojen nosto jumppapallon päällä
1. Asetu selinmakuulle jumppapallon päälle ja ota kiinni penkistä käsillä.
2. Lähde nostamaan jalkoja hallitusti ylöspäin. Pidä tasapaino pallon päällä.
3. Palauta hallitusti.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
