Jalkojen nosto vinopenkillä | SYKE Tribe

Jalkojen nosto vinopenkillä

1. Asetu selinmakuulle ja paina alaselkä penkkiin. Pidä kiinni penkin päätykahvasta.
2. Lähde nostamaan jalkoja hallitusti ylöspäin. Älä päästä alaselkää notkistumaan ja irtoamaan lattiasta.
3. Palauta hallitusti.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

* Säätele vaikeustasoa penkin kulmaa muuttamalla.

4044







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.






The exercise is featured in these coachings


Gym body by Maiju Wihlman
Gym body by Maiju Wihlman

0.0/5

(0 reviews)

Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jonka tehokas salitreeniohjelma laihduttajalle sekä rasvaa polttava ruokavalio vie kehityksesi ja kehonkoostumuksesi täysin

Duration 10 weeks
Starts every monday
Coach Maiju Wihlman
Accepted Smartum / ePassi / Edenred


59,90 €