Polvikyykky smithissä
1. Asetu polvilleen seisomaan ja vapauta tanko kääntämällä. Aseta tanko hartioille.
2. Laskeudu hitaasti polvi-istuntaan ja lähde ojentamaan lantiota napakasti eteen.
* Keskity jännittämään reiden takaosan ja pakaran lihaksia ojennuksessa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
