Polvikyykky smithissä
1. Asetu polvilleen seisomaan ja vapauta tanko kääntämällä. Aseta tanko hartioille.
2. Laskeudu hitaasti polvi-istuntaan ja lähde ojentamaan lantiota napakasti eteen.
* Keskity jännittämään reiden takaosan ja pakaran lihaksia ojennuksessa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
