Askelkyykky (haarakyykky) smithissä

1. Asetu seisomaan tangon alle ja vapauta tanko kiertämällä. Aseta tanko niskaan ja seiso leveässä käyntiasennossa. 

2. Laskeudu kyykkyyn selkä suorana, kunnes etummaisen jalan etureisi on lattian suuntainen.

3. Ojentaudu napakasti takaisin pystyasentoon.