Soutu seisten yhdellä kädellä taljassa
1. Asetu seisomaan taljan eteen ja ota kiinni taljakahvasta yhdellä kädellä lantionkorkeudella. Pidä selkä ryhdikäänä ja polvet hieman koukussa.
2. Vedä taljakahva olkapääjohtoisesti kohti alavatsaa kyynärpät lähellä kylkiä.
3. Palauta paino hallitusti lähtöasentoon.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
