Soutu seisten yhdellä kädellä taljassa
1. Asetu seisomaan taljan eteen ja ota kiinni taljakahvasta yhdellä kädellä lantionkorkeudella. Pidä selkä ryhdikäänä ja polvet hieman koukussa.
2. Vedä taljakahva olkapääjohtoisesti kohti alavatsaa kyynärpät lähellä kylkiä.
3. Palauta paino hallitusti lähtöasentoon.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
