Kyykky + soutu taljassa

1. Asetu seisomaan taljan eteen tanko lantion korkeudella. 

2. Laskeudu kyykkyyn ja päästä paino laskeutumaan.

3. Nouse ylös ojentamalla vartalo ja vetämällä tanko olkapääjohtoisesti kohti alavatsaa. Pysäytä liike hetkeksi loppuasentoon ja purista lapoja yhteen ennen seuraavaa toistoa.

Video-ohje