Kyykky + soutu taljassa

1. Asetu seisomaan taljan eteen tanko lantion korkeudella. 

2. Laskeudu kyykkyyn ja päästä paino laskeutumaan.

3. Nouse ylös ojentamalla vartalo ja vetämällä tanko olkapääjohtoisesti kohti alavatsaa. Pysäytä liike hetkeksi loppuasentoon ja purista lapoja yhteen ennen seuraavaa toistoa.

3994







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.