Kyykky + soutu taljassa
1. Asetu seisomaan taljan eteen tanko lantion korkeudella.
2. Laskeudu kyykkyyn ja päästä paino laskeutumaan.
3. Nouse ylös ojentamalla vartalo ja vetämällä tanko olkapääjohtoisesti kohti alavatsaa. Pysäytä liike hetkeksi loppuasentoon ja purista lapoja yhteen ennen seuraavaa toistoa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
