Hauiskääntö ristitaljassa (alarissoista)

1. Asetu seisomaan keskelle ristikkäistaljaa kahvat molemmissa käsissä. Pidä kyynärpäät hieman koukussa, kädet sivuille osoittaen. 

2. Nojaa kevyesti ylävartalosta eteenpäin ja koukista kyynärpäitä tuomalla taljakahvoja kohti rintaa.

3. Vapauta liike jarruttaen takaisin lähtöasentoon.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana. 

3988







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.