Hauiskääntö ristitaljassa (alarissoista)

1. Asetu seisomaan keskelle ristikkäistaljaa kahvat molemmissa käsissä. Pidä kyynärpäät hieman koukussa, kädet sivuille osoittaen. 

2. Nojaa kevyesti ylävartalosta eteenpäin ja koukista kyynärpäitä tuomalla taljakahvoja kohti rintaa.

3. Vapauta liike jarruttaen takaisin lähtöasentoon.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana. 

Video-ohje