Bulgarialainen askelkyykky taljassa

1. Seiso ryhdikkäästi taljan tanko käsissäsi, toinen jalka penkin päälle nostettuna.

2. Laskeudu selkä suorana kyykkyyn, kunnes etummaisen jalan etureisi on lattian suuntainen.

3. Ponnista napakasti takaisin lähtöasentoon.

* Pidä etummainen jalka vartalolinjan edessä koko liikkeen ajan. Huolehdi polvilinjauksesta.

3987







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.