Bulgarialainen askelkyykky taljassa
1. Seiso ryhdikkäästi taljan tanko käsissäsi, toinen jalka penkin päälle nostettuna.
2. Laskeudu selkä suorana kyykkyyn, kunnes etummaisen jalan etureisi on lattian suuntainen.
3. Ponnista napakasti takaisin lähtöasentoon.
* Pidä etummainen jalka vartalolinjan edessä koko liikkeen ajan. Huolehdi polvilinjauksesta.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
