Vipunosto sivulle kulmasta taljasssa
1. Asetu taljan viereen ja nojaudu ylävartalolla eteenpäin.
2. Lähde viemään kättäsi sivulle suorana tai pitämällä pientä koukkua kyynärpäässä. Lopeta liike, kun kämmenesi on noin olkapään korkeudella.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos vedon aikana
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
