Vipunosto sivulle kulmasta taljasssa
1. Asetu taljan viereen ja nojaudu ylävartalolla eteenpäin.
2. Lähde viemään kättäsi sivulle suorana tai pitämällä pientä koukkua kyynärpäässä. Lopeta liike, kun kämmenesi on noin olkapään korkeudella.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos vedon aikana
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
