Aukiveto yhdellä kädellä kinesis

1. Ota kiinni kahvasta ja seiso ryhdikkäästi. Voit astua saman puolen jalalla myös hieman taaksepäin
2. Lähde avaamaan kättä sivuille kyynärpääjohtoisesti ja samalla pidä hyvä pito keskivartalosta.
3. Palauta liike hallitusti, jolloin kädet menevät yhteen alkuasennossa. Kyynärpäät saavat jäädä myös hieman koukkuun loppuasennossa.

*Hengitä ulos vedon aikana
*Liike kohdentuu takaolkapäihin.

Video-ohje