Aukiveto yhdellä kädellä kinesis

1. Ota kiinni kahvasta ja seiso ryhdikkäästi. Voit astua saman puolen jalalla myös hieman taaksepäin
2. Lähde avaamaan kättä sivuille kyynärpääjohtoisesti ja samalla pidä hyvä pito keskivartalosta.
3. Palauta liike hallitusti, jolloin kädet menevät yhteen alkuasennossa. Kyynärpäät saavat jäädä myös hieman koukkuun loppuasennossa.

*Hengitä ulos vedon aikana
*Liike kohdentuu takaolkapäihin.

3962







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.