Aukiveto yhdellä kädellä kinesis

1. Ota kiinni kahvasta ja seiso ryhdikkäästi. Voit astua saman puolen jalalla myös hieman taaksepäin
2. Lähde avaamaan kättä sivuille kyynärpääjohtoisesti ja samalla pidä hyvä pito keskivartalosta.
3. Palauta liike hallitusti, jolloin kädet menevät yhteen alkuasennossa. Kyynärpäät saavat jäädä myös hieman koukkuun loppuasennossa.

*Hengitä ulos vedon aikana
*Liike kohdentuu takaolkapäihin.

3962







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.