Jalannosto sivulle

1. Seiso ryhdikkäästi hartianlevyisessä haara-asennossa.

2. Nosta vapaa jalka sivulle tasapaino säilyttäen ja laske se sitten hitaasti jarruttaen takaisin alas.

*Hengitä ulos loitonnuksen aikana

3926







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.