1. Seiso ryhdikkäästi hartianlevyisessä haara-asennossa.
2. Nosta vapaa jalka sivulle tasapaino säilyttäen ja laske se sitten hitaasti jarruttaen takaisin alas. *Hengitä ulos loitonnuksen aikana
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!