Jalan loitonnus kyljellään
1. Asetu makaamaan kyljelleen, kuminauha nilkkojen ympärillä.
2. Loitonna ylempää jalkaa ja palauta vastustaen kuminauhan liikettä.
* Tee kaikki toistot ennen jalanvaihtoa.
* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
