1. Asetu makaamaan kyljelleen, kuminauha nilkkojen ympärillä. 2. Loitonna ylempää jalkaa ja palauta vastustaen kuminauhan liikettä.
* Tee kaikki toistot ennen jalanvaihtoa. * Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!