Pystysoutu taljassa
1. Asetu taljan eteen ja ota tangosta ote, jossa kämmeniesi väliin jää n. 10-20cm väli.
2. Lähde nyt nostamaan tankoa kyynärpääjohtoisesti siten, että tanko jää yläasennossa leukasi alapuolelle.
3. Palauta liike hallitusti alkuasentoon.
*Hengitä ulos vedon aikana
*Pidä kehosi lähellä tankoa koko liikkeen ajan.
*Mikäli liike tuottaa kipua, ota käyttöön soutukahva (V-kahva).
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
