Askelkyykky kuminauhaa vastustaen

1. Seiso pitäen kuminauhaa eteen ojennetuissa käsissä, kuminauhan vetäessä sivullepäin.
2. Ota askel eteenpäin, pudota taaimmaisen jalan polvi alas ja nojaa hieman eteenpäin pitäen paino etujalalla.
3. Ponnista etummaisella jalalla takaisin ylös, pitäen koko ajan kädet ojennettuina.

* Vastusta kuminauhan vetoa koko liikkeen ajan
*Hengitä ulos ylös ponnistaessa
*Mitä lyhyempi askel, sitä enemmän liike kohdentuu etureisille. Mitä pidemmän askeleen otat, sitä enemmän saat myös    kohdennettua liikettä pakaralle.
*Katso, että polvi-varvas-linja säilyy eli ylhäältä katsottuna polvi on samansuuntaisesti kakkosvarpaan kanssa.

Video-ohje