Askelkyykky kuminauhaa vastustaen | SYKE Tribe

Askelkyykky kuminauhaa vastustaen

1. Seiso pitäen kuminauhaa eteen ojennetuissa käsissä, kuminauhan vetäessä sivullepäin.
2. Ota askel eteenpäin, pudota taaimmaisen jalan polvi alas ja nojaa hieman eteenpäin pitäen paino etujalalla.
3. Ponnista etummaisella jalalla takaisin ylös, pitäen koko ajan kädet ojennettuina.

* Vastusta kuminauhan vetoa koko liikkeen ajan
*Hengitä ulos ylös ponnistaessa
*Mitä lyhyempi askel, sitä enemmän liike kohdentuu etureisille. Mitä pidemmän askeleen otat, sitä enemmän saat myös    kohdennettua liikettä pakaralle.
*Katso, että polvi-varvas-linja säilyy eli ylhäältä katsottuna polvi on samansuuntaisesti kakkosvarpaan kanssa.

3895







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.