Alaspäin katsova koira

1. Laskeudu alas työntämällä käsillä selkää poispäin lattiasta ja nostamalla lantiota ylöspäin.

2. Suorista jalkasi ja paina kantapäitä lattiaa kohti, suorista selkä ja pidä kätesi olkapäiden etupuolella kämmenet levitettynä. Pidä asento 3 syvän hengenvedon ajan.

Video-ohje