Koppakuoriainen

1. Asetu päinmakuulle lattialle. Ota nilkoista kiinni tai kengistä, jos sinulla on kantapäälenkki :) 
2. Lähde ensin pienellä liikkeellä venyttämään ylävartaloa ylöspäi ja samalla nosta reidet irti lattiasta. 
3. Palauta liike hallitusti alkuasentoon ja toista. 

*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan. 
*Venytä pidemmälle koko liikkeen ajan. 

Video-ohje