Koppakuoriainen
1. Asetu päinmakuulle lattialle. Ota nilkoista kiinni tai kengistä, jos sinulla on kantapäälenkki :)
2. Lähde ensin pienellä liikkeellä venyttämään ylävartaloa ylöspäi ja samalla nosta reidet irti lattiasta.
3. Palauta liike hallitusti alkuasentoon ja toista.
*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
*Venytä pidemmälle koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
