Koppakuoriainen
1. Asetu päinmakuulle lattialle. Ota nilkoista kiinni tai kengistä, jos sinulla on kantapäälenkki :)
2. Lähde ensin pienellä liikkeellä venyttämään ylävartaloa ylöspäi ja samalla nosta reidet irti lattiasta.
3. Palauta liike hallitusti alkuasentoon ja toista.
*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
*Venytä pidemmälle koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
