Etuketjun avaus seisaaltaan

1. Ota toisella jalalla askel eteen.

2. Nosta taaimmaisen jalan puoleinen käsi ylös ja vie lantiota eteenpäin.

3. Palauta liike alkuasentoon ja toista toiselle puolelle.

* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.