Heiluri terapiapallolla
1. Makaa selälläsi jalat ylhäällä 45 asteen kulmassa, terapiapallo nilkkojen välissä ja kädet vartalon sivuilla.
2. Nosta pää ja hartiat ylös lattiasta, vedä leuka rintakehään ja napaa selkärankaan.
3. Pumppaa käsillä ylösalas sisäänhengityksen ja uloshengityksen aikana.
4. Rentoudu ja toista uudestaan.
*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
