Heiluri terapiapallolla
1. Makaa selälläsi jalat ylhäällä 45 asteen kulmassa, terapiapallo nilkkojen välissä ja kädet vartalon sivuilla.
2. Nosta pää ja hartiat ylös lattiasta, vedä leuka rintakehään ja napaa selkärankaan.
3. Pumppaa käsillä ylösalas sisäänhengityksen ja uloshengityksen aikana.
4. Rentoudu ja toista uudestaan.
*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
