Jalan heilautukset sivuttaissuunnassa

1. Ota molemmin käsin tuki esimerkiksi tukevasta kuntosalilaitteesta.

2. Heilauta jalkaa vartalon etupuolella sivusuunnassa puolelta toiselle.

* Säilytä ylävartalon ryhdikäs asento.
* Liikkeen sujuessa voit haastaa tasapainoa ja ottaa tueksi voimatangon.
* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.