Zercher kyykky
1. Seiso pitämällä tanko edessä kyynärtaipeen päällä, kämmenet ristissä rinnankorkeudella.
2. Laskeudu kohti lattiaa koukistamalla polvista ja työntämällä lantiota taaksepäin.
* Ponnista takaisin ylös ja huolehdi koko liikkeen ajan selän ja käsien asennosta.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
