Zercher kyykky
1. Seiso pitämällä tanko edessä kyynärtaipeen päällä, kämmenet ristissä rinnankorkeudella.
2. Laskeudu kohti lattiaa koukistamalla polvista ja työntämällä lantiota taaksepäin.
* Ponnista takaisin ylös ja huolehdi koko liikkeen ajan selän ja käsien asennosta.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
