Lantionkierto + jalanojennus jumppapallolla

1. Aloita punnerrusasennosta jalkaterät jumppapallolla.

2. Vedä jumppapalloa eteenpäin tuomalla polvet kohti rintakehää. Kierrä lantiota toiselle puolelle ja ojenna ylempi jalka suoraksi sivulle.

* Palauta liike lähtöasentoon ja toista toiselle puolelle.