Lantionkierto + jalanojennus jumppapallolla
1. Aloita punnerrusasennosta jalkaterät jumppapallolla.
2. Vedä jumppapalloa eteenpäin tuomalla polvet kohti rintakehää. Kierrä lantiota toiselle puolelle ja ojenna ylempi jalka suoraksi sivulle.
* Palauta liike lähtöasentoon ja toista toiselle puolelle.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
