Lantionkierto + jalanojennus jumppapallolla
1. Aloita punnerrusasennosta jalkaterät jumppapallolla.
2. Vedä jumppapalloa eteenpäin tuomalla polvet kohti rintakehää. Kierrä lantiota toiselle puolelle ja ojenna ylempi jalka suoraksi sivulle.
* Palauta liike lähtöasentoon ja toista toiselle puolelle.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
