Silta jalannostolla jumppapallon päällä
1. Makaa selälläsi ja aseta jalkapohjat jumppapallolle. Pidä kämmenet vartalon sivuilla.
2. Nosta lantio ylös lattiasta ja vedä palloa kohti pakaroita, jolloin pystyt muodostamaan suoran linjan lantiosta olkapäihin.
3. Nosta toinen jalka ylös pallolta ja pidä asento hetken aikaa.
* Palauta liike alkuasentoon ja toista uudestaan toisen jalan nostolla.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
