Maamiina vartalonkierrot

1. Aloita pitämällä tangon pää rintakehällä, tukevan käden kyynärpää koukistettuna ja tangon toinen pää tuettuna lattiaan.

2. Kierrä ylävartalo toiselle puolelle, laske samalla tanko polvenkorkeudelle koukistamalla lantiosta sekä polvista.

3. Kierrä vartalo ja tanko takaisin lähtöasentoon ja toista toiselle puolelle.

Video-ohje