Maamiina vartalonkierrot
1. Aloita pitämällä tangon pää rintakehällä, tukevan käden kyynärpää koukistettuna ja tangon toinen pää tuettuna lattiaan.
2. Kierrä ylävartalo toiselle puolelle, laske samalla tanko polvenkorkeudelle koukistamalla lantiosta sekä polvista.
3. Kierrä vartalo ja tanko takaisin lähtöasentoon ja toista toiselle puolelle.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
