Maamiina vartalonkierrot
1. Aloita pitämällä tangon pää rintakehällä, tukevan käden kyynärpää koukistettuna ja tangon toinen pää tuettuna lattiaan.
2. Kierrä ylävartalo toiselle puolelle, laske samalla tanko polvenkorkeudelle koukistamalla lantiosta sekä polvista.
3. Kierrä vartalo ja tanko takaisin lähtöasentoon ja toista toiselle puolelle.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
