Maamiina yhden käden soutu
1. Aloita puolikyykystä pitämällä tangon pää suoralla kädellä puolen säären korkeudella ja tangon toinen pää tuettuna lattiaan.
2. Vedä tangon pää rinnankorkeudelle koukistamalla kyynärpää.
3. Laske paino takaisin alas kättä ojentamalla
* Pidä selkä suorana ja kyykkyasento vakaana koko liikkeen ajan.
* Tee kaikki suoritukset yhdellä kädellä ennen vaihtoa
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
