Maamiina yhden käden soutu
1. Aloita puolikyykystä pitämällä tangon pää suoralla kädellä puolen säären korkeudella ja tangon toinen pää tuettuna lattiaan.
2. Vedä tangon pää rinnankorkeudelle koukistamalla kyynärpää.
3. Laske paino takaisin alas kättä ojentamalla
* Pidä selkä suorana ja kyykkyasento vakaana koko liikkeen ajan.
* Tee kaikki suoritukset yhdellä kädellä ennen vaihtoa
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
