Maamiina yhden käden punnerrus
1. Aloita pitämällä tangon pää olkapäällä, tukevan käden kyynärpää koukistettuna ja tangon toinen pää tuettuna lattiaan.
2. Työnnä paino eteenpäin ojentamalla käsi. Pidä keskivartalo jännitettynä.
* Tee kaikki toistot yhdelle puolelle ennen vaihtoa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
