Jalkojen nostot roikkuen kulmaan

1. Asetu roikkumaan tankoon.
2. Lähde nyt nostamaan jalkoja ylöspäin kulmaan siten, että jalat pysyvät kuitenkin suorina. Laske hallitusti alas.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.

373







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.