Hauiskääntö pysäytyksillä

1. Pidä tankoa kiinni kädet suorana, hartioiden leveydeltä

2. Nosta tanko 90 asteen kulmaan ja pidä kyynärpäät sivuilla. Pidä tanko hetki paikallaan.

3. Jatka nostoa hartioiden tasolle ja pidä tanko hetki paikallaan. Palauta tanko alas käänteisessä järjestyksessä

* Pidä vartalo paikallaan suorituksen ajan
* Hengitä ulos koukistuksen aikana. 

3724







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.