Hauiskääntö 90 astetta

1. Pidä tankoa vastaotteella kädet suorana hartioiden leveydellä
2. Nosta tanko noin 90 asteen kulmaan ja pidä tankoa paikallaan hetki ennen alaspalautusta

* Huolehdi keskivartalon jännityksestä
* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan. 

Video-ohje