Hauiskääntö 90 astetta

1. Pidä tankoa vastaotteella kädet suorana hartioiden leveydellä
2. Nosta tanko noin 90 asteen kulmaan ja pidä tankoa paikallaan hetki ennen alaspalautusta

* Huolehdi keskivartalon jännityksestä
* Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan. 

3722







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.