Hiihtohyppy

1. Aloita puolikyykyssä jalat yhdessä. 

2. Lähde ponnistamaan terävästi ylöspäin mutta hyppää samanaikaisesti lateraalisesti sivulle

3. Laskeudu puolikyykkyyn jalat yhdessä ja toista. 

* Hyppää edestakaisin puolelta toiselle
* Hengitä ulos ponnistusvaiheessa