Askelkyykkyhypyt

1. Mene askelkyykkyyn seisoma-asennosta kädet vartalon sivuilla. Pidä painopiste hieman edessä.
2. Ponnista etummaisella jalalla suoraan ylös samalla ojentaen kädet.
3. Laskeudu alas askelkyykkyyn jalanvaihdolla

*Hengitä ulos ylös ponnistaessa
*Mitä lyhyempi askel, sitä enemmän liike kohdentuu etureisille. Mitä pidemmän askeleen otat, sitä enemmän saat myös kohdennettua liikettä pakaralle.
*Katso, että polvi-varvas-linja säilyy eli ylhäältä katsottuna polvi on samansuuntaisesti kakkosvarpaan kanssa.

3710







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.