Sakset
1. Asetu selinmakuulle. Paina alaselkä lattiaan kiinni. Nosta jalat ilmaan ja lähde nyt viemään niitä toistensa yli ristiin vaakatasossa.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Voit säädellä liikkeen tehoa jalkojen korkeudella. Mitä alempana pidät jalkojasi, sitä raskaampi on liike. Saat myös lisävastusta nostamalla ylävartaloa (lavat) irti lattiasta.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
