Sakset
1. Asetu selinmakuulle. Paina alaselkä lattiaan kiinni. Nosta jalat ilmaan ja lähde nyt viemään niitä toistensa yli ristiin vaakatasossa.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos
*Voit säädellä liikkeen tehoa jalkojen korkeudella. Mitä alempana pidät jalkojasi, sitä raskaampi on liike. Saat myös lisävastusta nostamalla ylävartaloa (lavat) irti lattiasta.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
