Jalkojen nostot roikkuen kierroilla
1. Asetu roikkumaan telineeseen.
2. Lähde nyt nostamaan jalkoja kulmaan ja jatka liikettä yläkautta siten, että jalat piirtävät ympyrää.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Tee liikettä sekä myötä- että vastapäivään.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
