Jalkojen nostot roikkuen kierroilla

1. Asetu roikkumaan telineeseen.
2. Lähde nyt nostamaan jalkoja kulmaan ja jatka liikettä yläkautta siten, että jalat piirtävät ympyrää.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Tee liikettä sekä myötä- että vastapäivään.