Jalkojen nostot roikkuen kierroilla

1. Asetu roikkumaan telineeseen.
2. Lähde nyt nostamaan jalkoja kulmaan ja jatka liikettä yläkautta siten, että jalat piirtävät ympyrää.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Tee liikettä sekä myötä- että vastapäivään.

368







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.